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及时补充水分、盐分和维生素

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发表于 2016-9-30 20:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  外面38度烈日炎炎,可在合肥上班族小李,却只能整天把自己裹得严严实实的。原来,前两天因为贪凉,大汗淋漓的吃完中饭,然后吹着空调睡了个觉,下 午便感觉头昏脑涨,感冒发烧接踵而来。嗓子疼、咳嗽还浑身无力,这大热天的,别提多难受了。安医大一附院呼吸内科副主任医师李永怀介绍,不仅仅是体质稍弱 的儿童和老年人,有不少成年人也逃不过“温差病”,如果频繁进出空调房,因为室内外温差大。
  及时补充水分、盐分和维生素
  “机体调节跟不上节奏,容易导致感冒发热”。李永怀提醒,夏季不要长期呆在空调房里,要定时开窗透气。使用空调,切记温度不要过低,最好定在25摄氏度至27摄氏度。此外,长期呆在温度过低的空调间里,人体排汗不畅,不利于血液循环,也会间接诱发中风的发生。
  进入“大暑”的这几天,安医大一附院心血管内科、消化内科、呼吸内科、儿科等科室门诊量都有所增加,尤其是心血管内科和消化内科门诊量增加了近两 成。“桑拿天”不仅要注意防暑,更应该注意养成各种好的生活习惯,比如不贪吃冷饮、不把室内空调温度调的过低、不吃路边不干净的食品、心脑血管病人要按时 服药等。
  李永怀介绍,最近几日接诊到不少患者,称感觉胸闷、头晕、有时喘不过气来,要当心有可能是中暑的前兆。如果没有高血压心脏病等心脑血管疾病,只是短 时的感觉胸闷,可能是气压低造成的,人体流失太多汗液导致接近脱水的状态,加上平时工作压力等等,会有种虚脱无力的感觉。此时应该注意休息,避免在户外停 留过长时间,及时补充水分、盐分和维生素等。
  高血压夏季可以在菜里多放点盐
  酷暑天气,高血压病人发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比率明显提高,安医大一附院心血管内科主任医师林先和提醒,夏季高血压病人更要注意控制血压,调整好自己的生活起居,调节好自己的精神情绪,在衣、食、住、行方面做得更科学、更合理,平稳度夏。
  李永怀提醒,高血压患者平时吃饭要清淡,但夏季可以适当在菜里多放点盐,另外应多吃些含钾的水果如橘子等,尤其要注意饮食卫生。
  心血管疾病与温度的关系十分密切,当温度过高时,会增加血管血流量,增加心脏压力;而当温度过冷时,会使血管相应收缩。如果忽冷忽热,血管的强力收 缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,引起血栓,堵住血管,突发心肌梗死。身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度,开空调不能过冷,以身体一动就微微 出汗为好。高血压患者夏季不要贪凉,不能洗冷水浴,洗澡应用温水,以免刺激血管收缩,造成血压波动。
  夏天人体出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静时等血流缓慢的条件下,容易形成血栓。所以高血压患者在夏季要多喝水,降低血液稠度,特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。
  张薇 记者 俞宝强
  原标题:合肥:高温天气“烤”出多发病
 
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