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有身第三十一周时的饮食要点与指点

2020-09-02 19:41:05 来源:合肥论坛 点击:

  准妈妈有身第三十一周时的饮食要点与指点:

  1、饮食指点

  a.孕期第212天

  此时的准妈妈假如想要防备便秘就应当有纪律地举行活动,多食用蔬菜、生果,多喝水和果汁。孕期切忌喝太浓的红茶,由于红茶中含有的鞣酸极易激发便秘。

  b.孕期第217天

  因为一年四时的变更,使坚持均衡饮食变得既轻易又艰苦。在冬天时9.5妈妈会很轻易发生饥饿感,然而可选择的食品种类并不多。在炎天时,因为天热的缘故原由大概不会认为太饿,却有很多新颖的时令生果或蔬菜供其选择。

  2、孕程跟踪

  a.孕期第211天

  从怀胎第31周开端,胎宝宝持续以让人惊奇的速率快速发展。此时,他体长约有280毫米,体重约1615克。停止到这周,宝宝的体长将增长9.5毫米。

  b.孕期第213天

  准妈妈子宫内的羊水量已到达最高限度。随同胎宝宝的发展,羊水会变得越来越少,以是准妈妈会感到到胎宝宝在体内显著活动。羊水应当是应当是清亮的,略呈淡黄色。一向到胎宝宝出身时,会有500~1500毫升的液体充满在羊膜囊内。

  由于要为产奶作预备,准妈妈会觉得乳房增长了许多小瘤或块状物o假如准妈妈是头胎,乳房的变更会加倍显著。

  c.孕期第214天

  准妈妈在这段时代大概会认为相称累,但准妈妈仍旧会由于胎动、背痛、头痛、感到过热、腿抽筋等缘故原由而无法安然入睡。此时准妈妈躺下时,试着一向坚持左边侧睡的姿态(这有助于准妈妈和胎宝宝的消化和呼吸)。一个长枕头大概可以赞助准妈妈安然入睡。




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