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孕妇为什么容易产生腿抽筋

2020-02-03 11:33:12 来源:合肥论坛 点击:

  对折以上的孕妇在孕期会产生腿部抽筋。这是由于孕妇在孕期中体重渐渐增长,双腿承担加重,服部的肌肉常常处于委顿状况。另外,有身后对钙的必要量显明增长,要是膳食中钙及维生素D含量不敷或短缺日照,会加重钙的短缺,从而增长了肌肉及神经的兴奋性,容易引起腿抽筋。夜间血钙程度比白天要低,故小腿抽筋常在夜间爆发。

  一旦抽筋产生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝枢纽关头过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可缓解。为了避免腿部抽筋,应注意不要使腿部肌肉过度委顿。不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行推拿,平时要多摄入一些含钙及维生素D丰厚的食物,恰当进行户外运动,多接受日光照耀,必要时可加服钙剂和维生素D。

  育儿网小提醒:

  孕妇决不能以小腿是否抽筋作为必要补钙的指标,由于个别对缺钙的耐受有所差别,以是有些孕妇在缺钙时,并没有小腿抽筋的症状。




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