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胡杏儿供给的康健减肥食谱

2020-01-18 10:47:35 来源:合肥论坛 点击:

为拍擅璙B剧《肥田喜事》而增肥表演的胡杏儿,由索女时代体重110磅飙升至152磅,胀爆身体顿成坊间热话。拍戏后期,短短三个礼拜,肥杏竟然胜利瘦下20磅,令人惊异自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一向很好,“要戒口太难,但想想我弘远的斗争目的——像汪明荃那样,红足40年。我专门请求纤体公司加了睡前帮助餐,不至于让我饿得太难熬痛苦,以包管减肥的进程加倍天然康健”。

“这个帮助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50-100毫升的红酒,3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称本身已经为人人做了试验品,“不消怕出题目了,要出题目我早出了。”

胡杏儿先容了她自创的一套瘦身操:先是左臂屈伸,练习手臂后侧肱三头肌。双手支持在床上,肘枢纽向后,收紧腹部,双脚并拢。逐步让肘枢纽曲折,身材向下,留意重心在身材中间。然后逐步还原。然后右手反复。一套行动做20遍左右。

以下是胡杏儿供给的康健减肥食谱:


第一周

早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐:1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐:减去麦片

午餐:减去番茄

晚餐:同第一周

第三周


早餐:减去番茄

午餐:同第二周

晚餐:减去番茄

(义务编纂:zxwq)




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