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鲜味养分的素食辅食

2020-09-24 10:46:17 来源:合肥论坛 点击:

厚味养分的素食辅食

信任很多选择素食的家长,更应当心留意宝宝是否获得恰当的养分,来保持其发展所需,以下的三道辅食供给怙恃参考:

核桃风味豆腐

养分身分剖析

卵白质4.3(克)

碳水化合物 0.6(克)

脂质2.9(克)

热量49(卡路里)

资料:盒装豆腐40克、核桃1个

做法:

1.核桃先用烤箱烤熟,待冷却后再加压碎。

2.豆腐先用冷开水洗净,洒上核桃碎末即可食用。

实用年纪:8个月以上的宝宝

对幼儿利益:豆腐绵密的质地,合适刚长牙的宝宝;核桃中富含钙质、卵白质与单位不饱和脂肪酸,不只能增长豆腐的香味及口感,更供给其发展所需的养分素。

十香粥

养分身分剖析

卵白质3.8(克)

碳水化合物18(克)

脂质1.5(克)

热量106(卡路里)

资料:稀饭半碗、香菇1朵、豆皮包4片、胡萝卜10克、苋菜30克

做法:

1.香菇以温水泡软后切成小碎丁。

2.豆皮包、胡萝卜及苋菜洗净后,切成小丁状备用。

3.稀饭加适量的素高汤后,参加全部的资料煮至熟透即可。

实用年纪:1岁以上的宝宝

对幼




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